什么样的汤是能减肥的汤呢,减肥苦恼

日期:2020-02-07编辑作者:ca88官网

ca88官网,在现在这个看脸看身材的时代,肥胖者感到很苦恼,有的人为了减肥会选择吃减肥药,但是减肥药的副作用是非常大的,一旦停下来就会变得更胖。还有的人会为了减肥节食,虽然节食是可以减肥的,但是对我们的身体危害是非常大的。其实我们可以选择吃蔬菜这种健康的减肥方法,那么,减肥蔬菜有哪些呢?我们一起来了解吧。一、减肥蔬菜1. 苹果苹果因为富含维生C、果胶等,对消除脂肪有很大的作用,苹果可以减低水肿,吸收身体的热量,减少脂肪负担。2. 芹菜芹菜是一种高纤维的蔬菜,可以很好的帮我们去除水肿,肥胖者可以多吃一点芹菜,可以帮助我们去除身体中的脂肪。3. 洋葱洋葱可以有效的促进我们的肠胃蠕动,改善便秘的情况,而且洋葱完全不含脂肪,肥胖者可以放心的吃。4. 冬瓜很多减肥者应该都知道吃冬瓜可以减肥,很多减肥食谱里面都有冬瓜,因为冬瓜里有一种成分可以防止脂肪在我们体内一直堆积,我们可以通过食谱搭配达到减肥的效果。5. 韭菜韭菜是一种富含很多粗纤维量的蔬菜,减肥效果是非常好的,韭菜可以和其它的减肥食谱搭配在一起吃,对肥胖者的减脂是有很大作用的。二、减肥蔬菜食谱1. 皮蛋黄瓜汤材料:皮蛋、黄瓜皮蛋切小,锅烧热后倒入油把皮蛋炸透,然后放入切好的黄瓜丁,翻炒一下,加上水,放小火慢煮,在放一些盐和香油就可以了,这个汤可以有效的去除脂肪,成为我们的减脂汤食谱。2. 白菜豆腐汤材料:白菜、豆腐、虾、火腿豆腐切块,白菜洗干净,然后切好姜片还有蒜末放入锅里炒一下,然后放入豆腐,水煮开之后再放小白菜火腿还有虾,在加上我们的调味品就完成啦,这个汤不仅能补充身体所需的营养成分,还可以起到很好的减脂效果。每个人都是想变美变瘦的,拥有苗条的身材对我们的形象是很加分的,但是肥胖者们也不能为了快速的减肥而去尝试一些会危害到我们身体的减肥方法,我们可以尝试吃一些减肥蔬菜,这样不仅能让我们的肚子不寂寞,还可以边吃也可以达到有效的减脂效果,肥胖者们行动起来吧,让自己变的美丽又迷人。

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女人都是爱美的,都希望自己能有一个苗条的身材,但是又不想节食,这可怎么办呢?那么就跟我一起来看一看能减肥的汤有哪些吧。我要向大家介绍的是既简单,又好喝的减肥汤。以下减肥汤都是用非常常见的食材熬制而成,且制作方法简单,省事。是减肥的不二选择。

白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所,为图方便,不少人会选择吃减肥药。但是减肥药吃多,容易伤身。而瘦身汤不仅能减肥,而且大都具有清热解毒的功效,可谓一举两得,是白领们瘦身的好选择。下面5款瘦身汤,制作简单,且味道极好,大家可以尝试着做一下。

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小白菜豆腐减肥汤

下面向大家介绍几款能减肥的汤

准备配料:小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

1、高纤维蔬菜瘦身营养汤

具体做法:小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

材料:

瘦身原理:小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时,多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

冬菇菠菜减肥汤

怎么做:

准备材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

具体做法:先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

瘦身贴士:

瘦身原理:香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。

这是一款很不错的减肥汤。其实,瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

海带豆芽汤

2、营养丰富的小白菜豆腐减肥汤

准备材料:海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条

配料:

具体做法:锅内烧水水开后放入豇豆段,等水再次煮开的时候,放入粉条和海带丝,然后再放番茄,水再开时候,放入面絮,滚开后放绿豆芽,最后放盐和醋、香油调味即可食用。

小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

瘦身原理:这汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。

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荷叶冬瓜饮

怎么做:

准备材料:冬瓜子,冬瓜瓢,荷叶,蜂蜜

小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

具体做法:将冬瓜瓢洗净后搅碎,荷叶撕成小片。锅中水开以后,放入荷叶和冬瓜瓢碎小火熬制5分钟,晾凉后加入蜂蜜即可饮用

瘦身贴士:

瘦身原理:冬瓜是减肥的圣品。它能养胃生津,清胃降火,能降低食量,达到减肥效果。

这是一款营养丰富的减肥汤。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时,多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

皮蛋黄瓜汤

3、冬菇菠菜减肥汤

准备材料:皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

材料:

具体做法:皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状,煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。

冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

瘦身原理:皮蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却相对较低,它能刺激消化器官,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。黄瓜有利水利尿,清热解毒的功效,有助消肿减肥。

怎么做:

想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

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瘦身贴士:

这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净,之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲,减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。

4、皮蛋黄瓜汤

材料:

皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

怎么做:

皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状,煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。

瘦身贴士:

这是一款很好的夏季减肥汤。另外,你可以根据个人口味,适当加入肉片等,汤的味道更佳。

5、柿子纤鸡汤

材料:

脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc,盐少许、米酒少许。

怎么做:

将柿子洗干净,用刀子切成片状,然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜鬼脸就完成了,将鸡腿切块,用水川烫过血水。将切好的柿子,鸡腿,枸杞,红枣以及米酒加入锅中,放入电锅炖煮。待电锅跳起后,加入盐以及少许九层塔调味即可,美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!

瘦身贴士:

这道料理的膳食纤维很高喔,不溶性膳食纤维高达37。75g呢,水溶性膳食纤维也有12.65g喔!而且柿子营养相当丰富,尤其是富含β胡萝卜素,维生素A,C以及钾,磷,铁等矿物质。

减肥是一项任重而道远的工作,切不可为了美丽而去走捷径,乱用减肥药。虽然短期会有较为显著的效果,但是长期下来会对我们的身体造成不可逆的伤害。食疗效果虽慢,但与身体毫无伤害。热爱美丽的帅哥靓妹们,动动自己的手,给自己做能减肥的汤喝吧!又减肥又养生,一举两得。

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