菜一笔记,铃铛麦仙人蕉卷的做法

日期:2020-02-08编辑作者:ca88登录

图片 1

减肥是个有点忧郁的话题,说多了都是泪,不过这次要说的主角香蕉,吃了它,听说可以令人心情舒畅、减轻忧郁感,哈哈...但愿是真的,另一方面,香蕉还可以填饱你的肚子,以达到减肥目的,吃一根香蕉大约等於吃半碗饭 ,但减肥时光吃香蕉,我觉得还是不够周全,最好还要搭配其他低热量,有营养的食材,例如本文的燕麦香蕉卷,香蕉与燕麦、牛奶、鸡蛋、面粉混搭在一块,舍弃用高脂的黄油,改用含不饱和脂肪酸,能降血脂、降胆固醇的有机山茶油,煎出香味浓郁的软饼,再卷上一根香蕉,就可以吃用,简单吧?营养均衡,健康美味,连调味料都省了。

5张图片

图片 2

“香蕉与燕麦、牛奶、鸡蛋、面粉混搭在一块,舍弃用高脂的黄油,改用含不饱和脂肪酸,能降血脂、降胆固醇的有机山茶油,煎出香味浓郁的软饼,再卷上一根香蕉,就可以吃用,简单吧?营养均衡,健康美味,连调味料都省了。”

图片 3

食材明细

图片 4

主料

图片 5

  • 面粉180克
  • 燕麦20克
  • 牛奶150克
  • 1个
  • 香蕉3条

图片 6

辅料

面粉 180克,燕麦 20克,香蕉 3 条,蛋一个,牛奶 150克

  • 有机山茶油适量

有机山茶油

1、各材料

  • 原味口味
  • 煎工艺
  • 廿分钟耗时
  • 普通难度

2、用20克的牛奶泡透燕麦片,待用

燕麦香蕉卷的做法步骤

图片 7

  • 图片 81各材料
  • 图片 92用20克的牛奶泡透燕麦片,待用
  • 图片 103牛奶、1根香蕉,鸡蛋放料理杯内
  • 图片 114打成浆
  • 图片 125面粉过筛
  • 图片 136倒入泡过牛奶的燕麦
  • 图片 147把香蕉奶液注入面粉内,加两匙的山茶油
  • 图片 158拌至均匀
  • 图片 169热锅,下山茶油烧热
  • 图片 1710倒入适量的香蕉粉浆,两面煎至凝固,稍带金黄即可关火,取出晾凉
  • 图片 1811取一去皮香蕉放面皮上
  • 图片 1912卷起燕麦面皮包着香蕉,即可食用

3、牛奶、1根香蕉,鸡蛋放料理杯内

4、打成浆

图片 20

5、面粉过筛

6、倒入泡过牛奶的燕麦

图片 21

7、把香蕉奶液注入面粉内,加两匙的山茶油

8、拌至均匀

图片 22

9、热锅,下山茶油烧热

10、倒入适量的香蕉粉浆,两面煎至凝固,稍带金黄即可关火,取出晾凉

图片 23

11、取一去皮香蕉放面皮上

12,卷起燕麦面皮包着香蕉,即可食用

图片 24

本文由ca88发布于ca88登录,转载请注明出处:菜一笔记,铃铛麦仙人蕉卷的做法

关键词: ca88

美食食谱

4张图片 3张图片 2张图片 “馒头,又称之为馍、蒸馍,中国特色传统面食之一,一种用面粉发酵蒸成的食品,形圆而...

详细>>

湖南风味明亮的月虾饼的做法的做法,云南小吃

主料: 虾仁250g,葱15g,马蹄50g,蛋清1个,生粉10g 2张图片 2张图片 泰式守旧虾饼的做法步骤: 将地栗和葱剁碎备用...

详细>>

土豆拌白茄的做法,纤维素平衡

民用大盘鸡 1张图片 1张图片 “努力拼搏的吃货们,炎热的夏日,真是未有很好的食量,这道菜,送给你们” 食...

详细>>

美味菜谱,赤小豆椰汁糕的做法

红豆椰汁糕红豆椰汁糕 材料: 玉米淀粉50g,椰浆150g,鲜奶250g,砂糖35g; 做法:1.红豆25g用开水浸泡半小时; 2.放入锅内,加入...

详细>>